治療と合わせて

治療と合わせて、こんなことに気をつけましょう




適度な運動

からだはそもそも動かすようにできています。
使わなければ退化していきます。



適度な休息

過労はストレスが蓄積し、肉体的な問題ばかりでなく、精神的な問題の原因ともなります。
適度な休息や充分な睡眠を心掛けましょう。



正しい姿勢

悪い姿勢は体に無用な緊張を強いるために、筋肉内に疲労物質が溜まったり、偏った筋肉や骨格の歪みが定着し、それぞれの機能が正常に働かなくなってしまいます。
デスクワーク等、机と椅子の高さは大変重要です。



ポジティブな生活態度

精神と肉体は密接に関係しています。
心で思ったこと、考えたことがそのまま体の機能に影響します。
前向きな心境でいることは健康を維持していく上で大変重要なことです。